Hábitos Saludables
- Ejercita 30 min. todos los días : especialmente si en tu trabajo no te mueves mucho
- Desayuna
- Duerme 8 horas : no te desveles, sólo te agregas strees y cansancio. Agrégale una siesta 20 min después de almuerzo
- Evita snack entre comidas: o escoge colaciones sanas
- Consume cinco porciones diarias de frutas y verduras : ideal para cuerpo y cerebro
- Consume pescado una vez a la semana
- Bebe un vaso de agua al despertar : es para palear la deshidratación producto del sueño
- Evita las gaseosas
- Mantente aseado
- No fumes
- No tomes alcohol
- Ocupa las escaleras
Hábitos Productivos
- Usa una bandeja de entrada: en el pc, haz un registro de las ideas que circulan en tu mente
- Prioriza tus quehaceres
- Planifica (sólo un poco)
- Madruga
- Revisa tu e-mail sólo dos veces al día
- Elimina tareas sin importancia: énfocate en lo importante
- Mantén limpio tu escritorio y dormitorio : importante para creatividad y pensar claro
- Automatizáte todo lo que puedas
- Propón fechas estrictos: maximiza tu productividad
- Tómate un día libre a la semana: ideal sin computador y actividades outdoor
Hábitos de Desarollo Personal
- Lee un libro a la semana: mantiene activo tu cerebro
- Resuelve puzzles
- Piensa positivo
- Haz decisiones rápidas: en menos de un minuto
- Espera antes de comprar: dale una vuelta antes de comprar, ahorrarás
- Medita 30 min. por día
Hábitos de Formación
- Comienza un Blog: una buena manera de expresarse. No tiene que ser nada específico
- Construye un portafolio: muestra lo que puedes hacer
Finalmente, de tooodas éstas hago 17 solamente, pero me propongo hacer unas 8 mas, lo que haría un total de 25/30... nada mal =)
Fuente:
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•´ (¸.•` Azucena
revisar el correo 2 veces la dia??.. noo me muero!!
ResponderEliminar